目前，许多上班族打交道最多的就是电脑，电脑使用视线的聚焦点也就是面前的显示器。其实，任何与电脑打交道的人群都会存在视力损害的可能性，不过如果我们在平常的工作娱乐中加以注意，就可以将这个风险降至最低。
人们经常提起的是坐姿问题，无非是显示器应该怎么摆，人应该怎么坐。但笔者却以为，不但坐姿的正确与否会影响到视力，显示器的具体设置、实际使用的细节、技巧等等方面，也都不容忽视。
显示器设置其实并不复杂，说起来谁都会，然而就因为大家都觉得简单才不去在意。久而久之才发现视力不行了。
对比度与亮度 我们购买显示器的时候，经销商一般都将CRT显示器的对比调节到了最高的100MAX，亮度方面至少也有30左右。在这个设置下面，看屏幕的第一感觉是非常的锐利，黑白分明。如果这时候你采用以白色为主的桌面，你会觉得显示器就是一盏灯泡。
但是，连续使用这种屏幕两个小时以上，使用者一定会出现轻微的视觉模糊、散光现象。虽然经过一段时间的休息后会自行恢复，不过长此以往，视力恐怕恢复起来就越来越难，最终不得不投入眼镜的怀抱。所以大家在CRT显示器的对比度与亮度上作一下调节，保证使用的舒适
笔者的经验是，进行文字或者网页浏览的时候，请将对比度设置在60左右，亮度在15左右就已经可以了。在此设置下，显示器的光强较为柔和，长时间使用也不会过分伤眼
如果你需要玩游戏，而且游戏中存在众多的光影特效，那么这个方法就无效。譬如在联网玩CS、魔兽世界、MU等游戏，还是建议大家用最佳显示效果来进行。所以对于游戏玩家，只能劝其不要过分迷恋游戏，适度消除视觉疲劳。
至于液晶显示器，对比度与亮度的设置定义与CRT存在较大差别，液晶显示器没那么伤眼，但是在对比度上我们也不建议用户调节为MAX(最大档)。原则上与CRT调整相似，在亮度上的调节就注意不要让屏幕泛白为宜。
分辨率与刷新频率
先来说说分辨率。就目前而言，台式机显示器以15、17、19英寸为主流。根据显示器的尺寸不同我们建议用户采用不同的分辨率，不要一味地追求高分辨率。液晶显示器不存在最佳分辨率，也就无需注意这个环节，因为刷新与分辨率调节对于液晶显示器来说意义不大。这里主要针对CRT用户作一下说明。
首先我们建议15英寸显示器的朋友最好将显示器的分辨率设置在800×600。目前，绝大多数的分辨率已经达到了1024×768，但是在1024×768的时候15英寸显示器的字显得过小，看起来伤眼，即便玩游戏也是如此。
17英寸显示器的最佳分辨率为1024×768，这个尺寸下视觉最容易接受。而如果有用户在使用19英寸，甚至更大的CRT显示器，那么一般来说只有两种情况，专业图形设计或者二手用户。这里就不再建议什么，按照实际需要就行了。
刷新频率的设置不用多说，只要大于75Hz(理论值80Hz)就不会感觉频闪。不过，大多数游戏默认的刷新率都是60Hz，很多时候非正常结束就会导致显示器分辨率变成60Hz。很多用户并不能够觉察到这个细微的变化，笔者每每在网吧转一圈，90％的显示器是在60Hz刷新率下使用的。危害不用多说，如何辨别你的显示器是否工作在60Hz以下呢？其实很简单，如果显示器刷新在60Hz下，只要你坐在显示器前面，视线不落在显示器上，然后用余光观察显示器，你会发现很明显的闪烁现象。
